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Conseils

Une bonne santé

Les personnes en bonne santé ont tendance à présenter certaines caractéristiques.

  • Elles ne fument pas.
  • Elles marchent 3 km par jour ou pratiquent une activité modérée pendant 30 min.
  • Elles mangent 5 portions de fruits et légumes chaque jour.
  • Elles ont une tension artérielle inférieure à 140 mmHg (systolique).
  • Elles ont un cholestérol total inférieur à 190 mg/dl voire même à 175 mg/dl.
  • Elles ont un cholestérol LDL ("mauvais" cholestérol) inférieur à 115 mg/dl voire à 100 mg/dl.
  • Elles évitent le surpoids.

Pour diminuer le risque cardiovasculaire, il est donc important de :

  • Choisir une alimentation saine.
  • Arrêter de fumer.
  • Exercer une activité physique.
  • Surveiller son poids.
  • Contrôler son cholestérol et sa tension artérielle

DM 1753-02-2013